息を吸うとき、吐くとき

息を吸うとき、吐くとき

呼吸には、吸うときと吐くときがありますよね。
それぞれ、自律神経のスイッチが切り替わるのをご存じですか？

吸うとき　→　交感神経（緊張）
吐くとき　→　副交感神経 （リラックス＝弛緩）

吸うことで、交感神経が優位になり、
吐くことで、副交感神経が優位になります。

つまり、
吸うことで、緊張へスイッチが入り、
吐くことで、リラックスへスイッチが入ります。

くれぐれも、緊張時からリラックスしたいときに
息を大きく吸わないように。

#小宮山真吾 #コーチング #コーチ #マインドフルネス

投稿者プロフィール

小宮山真吾

2004年よりECサイト売上ノウハウの講師を担当し、全国で売り上げアップの連続セミナーを開催。コーチングを取り入れた講演は、参加者の問題解決や気づきに活かされ、内外から高い評価を受け開催オファーが後を絶たない。オリジナルメソッドで、すぐに実行できる実践体験型セミナーを開催する。全国高評価講師　第１位（全国商工会連合会「経営革新塾」(IT戦略的活用コース)2010年顧客満足度調査）

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